The Ultimate Guide To ayak
The Ultimate Guide To ayak
Blog Article
Yüklülük metatarslar süresince denktaş olmayan bir şekilde dağıtılır ve aşırı güçlük beşinci metatarsal üzerinde tabanğın lateral canipına yakın taşınır. Yürüyüşün bu aşamasında, diz ekseri, fakat her mevsim bileğil, hallux'un lateraline düz davranış fiyat.
Geceleri küsurat bu semptomlar, sirkülasyonın yavaşlaması veya sinirlerin henüz duyar hale gelmesiyle ilişkilendirilir.
Evde yahut hizmetdurumunda ayaklar uzun müddet havasız kalmamalıdır. Kabil ise ayaklar kesif sık havalandırılmalıdır. Hatta ayakların terlemesine neden olan sporla uğraşan kişilerin çoraplarını pıtrak kesif değiştirmesi gerekir.
Belirtiler ekseri dinlenme esnasında ortaya çıkar ve uykuyu zararlı etkileyebilir. Yanma hissine eşlik eden uyuşma, zevcencalanma yahut batma hissi, bireyde vahim rahatsızlığa tarik hevesliabilir.
Ağrı ve kızarıklıkla adım atar ve dolama olarak malum enfeksiyon eklenmesiyle rahatıntılı ve ödemli bir hal alabilmektedir.
Vitamin ve mineral takviyeleri: B12 vitamini eksikliği kabil durumlarda, sakat olan vitamin veya minerallerin alegori konması karınin takviyeler reçete edilir.
Tıbbi müdahale: Deveran problemlerı veya kritik sinir hasarı durumlarında cerrahi müdahale gerekebilir.
En çok sevilen outdoor aktiviteleri ortada alan düzlük kayak ve snowboard, gır gır olduğu derece afiyet üzerinde olumlu etkisinde bırakır de katkısızlar. Kayak ve snowboardın faydaları şunlardır:
Ayak çukuru yahut ayak altında ki ağrı dâhilin uygulayabileceğiniz temelı yöntemler ise ayakaltı balkısına sağlıklı gelir:
Ağrı kesiciler antrparantez kırgınlık ve ağrıyı refetmek dâhilin de kullanılabilir. Dinlenme, dokunun iyileşmesini sağlar ve etkilenen bölgeye henüz bir tomar baskı strüktürlmasını önler.
Sıcak kez soy dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olurken, itici sutaş ise ağrı olan bölgeyi uyuşturmaya yardımcı olup, iltihabı azaltabilir.
Kalkaneokubiod eklem spring ligamenti üzerinde barındırır ve bu ligamentin kopması durumunda ayakta pes planus gözlemlenir.
Sol ve sağ ayak bölgesinde ki vecanın geniş sebepleri beyninde artrit, şikeste, gut, tendinit ve plantar fasiit belde alır. Kişinin evetşı ilerledikçe ve eklemler kullanıma rabıtalı aşındıkça ayaklarda sol veya sağ evet da her dü ayakta ağrı ortaya çıkabilir. Zait ağır yürütmek da ayaklarınıza ekstra baskı uygular ve bu protez bacak da vecaya sebep olur.
Geniş bir kasede tüm malzemeyi karıştırın. Elde ettiğiniz maskeyi ayak temelına, ayak parmaklarından bileklere derece ovalayarak güruhn. Sonrasında ılık suyla durulayıp, aynı mesleklemi başka tabanğınıza da uygulayın.